Uzun Uçuşları Konfora Çeviren 8 Küçük Taktik

Uçak ile seyahat etmek oldukça hızlı ve rahat bir seçenek olsa da bazı zorlukları da beraberinde getirebilir. Özellikle kıtalar arası yapılan uzun uçuşlar için bazı özel önlemler almakta fayda vardır. Biraz ön hazırlık ve birkaç pratik eşya ile uçak yolculuğunu çok daha konforlu hale getirebilmek mümkündür. Gelin, uzun uçuşun etkilerine ve uçakta rahat olmak için yapılması gerekenlere yakından göz atalım.

Uzun Uçuşların Beden ve Zihin Üzerindeki Etkileri

Jet lag etkisi olarak da bilinen uçuş yorgunluğu, kıtalar arası seferlerin en bilinen etkileri arasında yer alır. Saatlerce süren bir uçuştan sonra sadece birkaç saat farkla yeni bir ülkeye iniş yapmak vücudun zamana ve ortama adapte olmasını zorlaştırabilir. Uykusuzluk, kafa karışıklığı, dehidrasyon ve seyahat yorgunluğu benzeri durumlara yol açabilen uçuş mahmurluğu, bedensel yorgunlukla birleştiğinde seyahati olumsuz yönde etkileyebilir.

Uzun Uçuşlarda Rahatlamanızı Sağlayacak 8 Önemli Taktik

Uzun uçuşlar yapıyorsanız, konforlu bir yolculuk için bazı yöntemler uygulayabilirsiniz;.

Konforlu Bir Uyku için Kendinizi Hazırlayın

Uykusuzluk, uzun uçuşlarda yolcuları en çok rahatsız eden konuların başında gelir. Esnek bir göz bandı ve vücut ısısını korumaya yardımcı olacak ince bir battaniye, kesintisiz bir uyku çekebilmenin anahtarıdır. Uykunun yarıda kesilmesini engellemek ve boyun ağrısını önlemek için hacimli bir seyahat yastığı kullanmak da akıllıca bir seçimdir. Seyahat yastıkları boynu çevreleyerek destekler ve uyku kalitesini yükseltir.

Gereksiz Gürültüyü Ortadan Kaldırın

Kabin içindeki sesleri izole etmek uzun uçuş ipuçları içinde yer alan bir diğer önemli detaydır. Seyahat için özel olarak tasarlanan süngerimsi kulak tıkaçları hem kabinden hem de uçak motorundan gelen sesleri büyük oranda engeller. Kulak tıkacı takmaktan hoşlanmıyorsanız, seyahat boyunca müzik dinlemek veya film izlemek istiyorsanız ANC (Aktif Gürültü Önleme) özelliği ile donatılan bir kulaklık da kullanabilirsiniz.

Yanınızda Ufak Atıştırmalıklar Bulundurun

Saatlerce süren bir seyahat boyunca belli zamanlarda açlık hissetmek oldukça doğaldır. Ayrıca uçuşun verdiği stres ve dehidrasyon etkisi de açlık hissini tetikleyebilir. Yemek servisini beklerken ufak atıştırmalıklar almak kan şekerini dengeleyerek stresi önler. Hurma ve doğal yemişlerden hazırlanan meyveli atıştırmalıklar en sağlıklı seçenekler içinde yer alır.

Dehidrasyon Riskini En Aza İndirin

Uçak yolculuğunda bolca su tüketmek sık tuvalete çıkaracağı için çok mantıklı bir seçim olmayabilir. Bol su tüketimine bağlı olarak mineral kaybı da artış gösterir. Bolca su tüketmek yerine elektrolit içerikli sulardan yararlanmak ise krampları önleyerek rahat bir şekilde uykuya dalmanızı kolaylaştırır. İzotonik su, elektrolit tabletleri veya tozları kullanma olanağınız yoksa sade bir maden suyu içmek de susuzluk hissini azaltmaya yardımcı olur.

Çok Katlı Giysileri Tercih Edin

Uçakta rahat etmenin yolları hakkında konuşurken doğru kıyafet seçiminden bahsetmemek olmaz. Uçakların havalandırma sistemleri, taksi konumunda, kalkış anında ve yüksek irtifada farklılıklar gösterebilir. Kalkışı beklerken terleyip bunalabilir, Atlantik Okyanusu üzerindeyken soğuktan üşüyebilirsiniz. Hafif, rahat ve doğal içeriğe sahip olan yünlü giysiler bu noktada en büyük yardımcınız olur. Nem emici bir iç katmanın üzerine ince bir kazak ve ince bir atkı ekleyebilirsiniz.

Kan Dolaşımını Hızlandırın

Dehidrasyon ve hareketsizlik ile birlikte yavaşlayan kan dolaşımını hızlandırmak için koridorda yürüyebilir veya olduğunuz yerde hafif egzersizler yapabilirsiniz. Ayak bileğini aşağı yukarı yönde kaldırmak ve dairesel hareketler ile çevirmek yer sıkıntısının olduğu ufak kabinlerde bile etkili bir egzersizdir. Fırsat bulduğunuzda koridoru uçtan uca dolaşabilir ve kasların gerginliğini en aza indirebilirsiniz.

Sinir Sistemini Yatıştırın

Yemek kokuları ve uçak kabini içinde devridaim eden ılık hava, belirli bir süre sonra mide bulantısını tetikleyebilir. Yanınızda naneli bir şeker veya sakız taşımak ortamdaki boğucu havayı dağıtarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Burun altına damlatılan ufak bir nane yağı ve karanfil yağı gibi doğal esansiyel yağlar da duyusal karmaşayı sıfırlayarak ferah bir nefes almanıza destek olur.

Koltuk Seçimini Şansa Bırakmayın

Uçak yolculuğu tavsiyeleri içinde yer alan bir diğer önemli konu da koltuk seçimidir. Özellikle ekonomi sınıfı uzun uçuşlarda çıkış noktalarına yakın koltukları tercih etmek daha geniş diz mesafesi ve daha iyi bir alan kullanımı anlamına gelir.

Miles&Smiles avantajlarından yararlanarak Business Class bir yolculuk yapmak ise uzun uçuşları konfora çevirmek için yapabileceğiniz en mantıklı seçimlerden biridir.